こんにちは🌞ひまわり歯科クリニックです🪥
みなさんは『噛む力』ってどれぐらいだと思いますか？
実は、グッと食いしばった力は20Kg〜60Kgで、だいたい自分の体重と同じくらいの力がかかっていると言われています。最大100Kgになることも。
ちなみに矯正で歯を動かす力はだいたい100g〜200gです。
人間は、食事以外で上下の歯はほとんど接触しません。
「話す」「食べる」「飲み込む」とき瞬間的にくっつくだけで、1日の接触時間は約20分。
食いしばりが歯に良くない影響を与えていることがわかりますね。
寝ている間、集中しているとき、ストレスがあるときなどに食いしばっていませんか？
上下の歯が触れているだけでも上下歯列接触癖といい、歯に負担がかかっています。
食いしばりや上下歯列接触癖があると、
肩こり・頭痛・首が痛い・虫歯じゃないのに歯が痛い・歯が欠ける・歯が割れる・歯がしみる・つめものが取れる・顎関節症が悪化する・顎の筋肉が発達して顔が大きくなる・矯正中歯が動かない・口の中の骨が膨らんでくる・舌の位置が下がる(低位舌)などさまざまな要因になります。
寝る際に使用する歯ぎしり防止マウスピースはあくまで歯を守るものであり、
歯ぎしりや食いしばりを治すものではありません。
歯科での治療方法はほぼなく、日常の中で自分でやめていく必要があります。
原因の一つである、ストレスをなくしましょう！というのは人間にとって
とても難しいですが、リラックスできることを毎日一つだけでもやってみてください。
ちなみに私のリラックス方法は、「朝晩、愛犬の頭の匂いを嗅ぐ」ことです🤫
毎日匂いが変わるんです！今日は焦げたクッキーの匂い、今日は醤油らーめんの匂い！と毎日犬吸いをして癒されています。
