みなさんこんにちは🌞✨
ここ最近晴れ続きで、日中も暖かくなってきましたね😊
私は花粉症で鼻がムズムズ👃目が痒いです👀💦
さて、今日のタイトルにもありますが、
みなさん、キシリトールをご存知でしょうか？
そうです、あの歯にいいとされているキシリトールです🦷✨
CMやスーパーなどでも見かけることも多く、身近なキシリトールですが、
実は注意が必要なんです👀⚠️
キシリトールとは、
白樺などの天然由来成分から作られる糖アルコールの一種で、
砂糖と同等の甘さがあるため人工甘味料として使われることが多いです🍬
虫歯菌のエサにならないため、虫歯予防の観点からも
多くのガムやお菓子等の食品に使われています😊
そんなキシリトールですが、食べれば食べるほどいい！
という訳でもないのです😢
糖アルコールというのは、一度に多量に摂取すると腸が消化しきれず、
浸透圧の差で水分を引き寄せ、下痢や腹痛を引き起こします⚡️
一過性のもので体への害は少ないですが、
摂取量には注意が必要なのです⚠️
じゃあ一日にどのくらい食べたらいいの？🧐
と思った方も多いと思います。
目安量はきちんと決まっており、以下の通りです↓
🧑大人→１日あたり5〜10g
(キシリトール100%のガムなら4〜8粒、市販のガムなら10〜20粒)
🧒子供→１日あたり1〜3g。(この量を3回に分けて摂取する)
⚠️ラムネなどだと、ガムよりもパクパク食べてしまいやすいので、
親御さんがきちんと管理してあげてくださいね☺️
いかがでしたか？
身近にあり、手に取りやすいものですが、
取り入れる際には摂取量に気をつけてみてくださいね🦷✨
ではまた…🙌✨
