こんにちは🌞
昨晩から寒波到来❄️で、一段と冷えますね🥶
さて、今回のタイトルのお話ですが
まずはみなさん、よく噛んで食事していますか？？🦷
よく噛んで食べることは、食べ物の消化を良くしたり、
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ、といった話はよく聞くと思います。
実は他にも、すごいメリットがあるんです💡✨
それが“ストレス解消につながる”ということです！
一体どういうことなのでしょうか？？
東京歯科大学の教授の方によると、
“幸せホルモン”として知られるセロトニンが、
噛む一定のリズム動きにより分泌量が上がるそうなんです！✨
ポイントは「時間」だそうで、噛み始めて5分くらいから分泌され始め、
徐々に濃度が高まり20〜30分でピークに達し、その状態が２時間続くそうです😉
食事以外にもガムを噛んでいる時も有効です🦷
ただし、一度に多量に噛んだり、長時間噛み続けるのは顎関節を痛める原因になるため注意が必要です⚠️
他にもメリットがあるので、続きはまた今度…😉✨
みなさん、暖かくしてお過ごしくださいね😊⛄️
